虫歯になりにくい食べ物は？

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ピクルス大王／2022.12.13

お悩み虫歯

虫歯になりにくい食べ物は？

虫歯になりにくい食べ物が知りたいです。

名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。

虫歯になりにくい食べ物には、以下の3つの特徴があります。
１）噛みごたえがあるもの
２）自然な甘みのあるもの
３）食べかすが残りにくい食べ物
噛みごたえがあるものは、噛むことによって唾液が多くなり、唾液は食べ物を飲み込みやすくするだけでなく、抗菌効果があって虫歯になるのを防ぐ役割もあるからです。
また、糖分があるものは基本的に虫歯になりやすいですが、果物や野菜に含まれる自然な甘みは虫歯になりにくいという特徴があります。
お口の中に食べかすが残りにくい食べ物とは、食物繊維がたくさん含まれる食べ物です。食物繊維はお口の中にこびりついた食べかすを絡め取る働きもあります。