名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。

日中も可能であれば、マウスピースをすることもよいでしょう。マウスピースも硬いものもありますが、私は軟らかいものを、患者様にはお勧めしています。
また、自己暗示法というイメージトレーニングも１つです。
「食い縛らない」と短冊かメモを書いて目に付くようにしておくことで、食いしばりを目から意識させていくことで、自己暗示をかけていく方法です。

たけうち歯科クリニック／竹内　 伸一

2019.06.15

私の私見ですが、、「ご自身で注意していただいて、食いしばらないようにすること」
だと思います。唇は閉じていて、歯を食いしばっていず、上下の歯がかみ合っていないのが
正常な状態です。
　この状態を保つ、一つの方法ですが、舌を上あごに常にくっつけてみてください。
最初は非常に意識をしないとできませんが、慣れてくると、その状態をキープできるようになり、この状態が保たれると、自然と上下の歯は、食いしばっていない状態であろうと、考えます。まあ、「言うは易し、行うは難し」ということわざ通りかもしれませんね！

川村歯科医院／川村 裕

2019.06.15