お悩み相談

大崎みなみ/2022.12.14

お悩み予防処置

歯磨き時間について

歯磨きは1般的に何分するべきなのでしょうか?

名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。

一般的には、毎食後3分間の歯磨きが推奨されています。上下永久歯が生えそろっていれば、28本の歯がありますが、1本につき10~20回小刻みに動かしていると3分間を下回ることはありません。
ライフスタイルによっては、毎食後3分間磨くことが難しい場合もあります。1日のうち1回しか歯磨きできないという場合でも、その1回にしっかり時間をかけて歯磨きができれば、すぐに虫歯や歯周病になる可能性は低いと考えられます。
時間の問題ではなく、10分間歯磨きをしたとても、歯垢(プラーク)が除去できていなければ、十分な歯磨きとはいえませんよね。どれだけ時間をかけたかよりも、どれだけ磨けているかのほうが重要なので、極端にいえば口の中のプラークがすべて除去できるなら、1分間でも十分ではあります。

たけうち歯科クリニック/竹内  伸一
2022.12.20