朝の歯磨きをするタイミングと時間について

お悩み相談

もと／2022.12.31

朝の歯磨きをするタイミングと時間について

朝は起きたあとすぐに歯磨きをするべきか朝ご飯を食べたあとにするべきか分からないので知りたいです！
それとどのくらいの時間歯磨きをすると歯の健康が保てますか？

名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。

通常は「食後」に行うほうが一般的な意見として多いことでしょう。しかし起床後にも磨くのもよいです。
睡眠中は虫歯予防効果を備える唾液の分泌量は大きく低下してしまいます。そのため、起床時の口内は細菌まみれになってしまうというわけです。朝起きたときに、口内がネバネバしたり臭かったりするのはそのためです。
細菌まみれのお口のまま食事をすることは、増殖した細菌をそのまま飲み込んでいることを意味します。口内の細菌を体内に取り込んでしまうと、腸内環境が乱され、身体の免疫機能が阻害される可能性があります。
このような理由で起床後の歯磨きもお勧めです。