お悩み相談
歯磨きはだいだい何分ぐらいしたらいいんでしょうか？
あと、ゆすぐのは何回ぐらいでいいんでしょうか？
ゆすぎすぎたら良くないとかありますか？
名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。
歯磨きは、食後に行うのが一番ですが、「1日2回」、「朝・晩」はしていただきたいと思っております。
時間については、最低3分間程度は磨きましょう。上下の歯が生えそろっていれば、28本の歯がありますが、1本につき10～20回小刻みに動かしていると3分間程はかかるかと思います。
磨いた後のすすぎは極力少ない水の量がよいです。今はすすがなくても、歯磨き粉を吐き出すだけでもよいです。それは今は歯磨き粉にいろいろな薬効成分が入っていますが、それを長い時間お口の中に留めておいた方が予防効果が高いことが証明されているからです。
- たけうち歯科クリニック／竹内 伸一
- 2023.02.20
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