食後の歯磨きについて

お悩み相談

ssy／2019.03.18

食後の歯磨きについて

いくつか質問があります。お答えいただけると幸いです。

(1)
夕食後の歯磨きなのですが。
食後30分後くらいに磨いた方がいいと聞いたのですが。
19時に食べたとして、24時に磨いて25時就寝でも問題ないでしょうか？
それとも19時半くらいに磨いて25時程に就寝の方が良いでしょうか？

(2)
夜、歯を磨いた後にたまに、牛乳などを飲むのですが、水の方がよろしいでしょうか？

(3)
夜に15分〜20分ほどかけて丁寧に磨いてるつもりなのですが。(歯科の先生に磨き方を教えてもらい、それを実行してます。)
朝は少しだけ適当にしても大丈夫でしょうか？
また、昼も磨いた方がいいなら昼も少しだけ手を抜いてもよろしいでしょうか？

例えば、
朝、昼5分〜10分(少しだけ適当)
夜15分〜20分 (丁寧に)
みたいな感じです。

長くなってしまいましたがよろしくお願いします。

名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。

食後30分後くらいに磨いた方がいいと言うのは、食後はしばらくお口の中が酸性状態になっているので、食後すぐだと酸性状態のお口の中でのブラッシングは、歯を傷つけやすいという理論によるものです。
ですがそれがどの程度のダメージなのかまではわかっておりませんので、磨かないよりは磨いた方がよいと思っています。時間は気にせず、ブラッシングを行ってもらうことが一番かと思います。

15分〜20分ほどかけてのブラッシングは磨きすぎではないでしょうか。あまり磨き過ぎも、歯や歯茎にダメージを与えてしまいます。お気をつけ頂ければと思います。
夜寝る前は、ブラッシングした後は、牛乳よりはお水の方がよいかと思います。それは残った細菌の栄養源となりやすいのは牛乳の方だからだと思います。

歯ブラシでは、どんなに丁寧に磨いても60％ぐらいしか、汚れは取れてないとも言われています。
なので、定期的に歯科医院での専門的清掃をしていただくことがよいと思います。