起床後に水で口をゆすぐのはOKですか？

お悩み相談

ぽっと／2022.09.08

起床後に水で口をゆすぐのはOKですか？

朝一は、口の中は雑菌が多いと聞きます。
歯磨きをする時間がない時やマウスウォッシュがない時は
お水で口をゆすぐだけでも効果ありますか？

名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。

寝起きのお口の中は繁殖した菌で非常に汚く、気持ち悪さやねばねば感といった不快な状態になっています。
寝ている間は唾液が減ることにより、お口の中で菌がどんどん繁殖してしまい、朝起きたときにお口のねばつきがあったり口臭がきつくなったりします。また、寝ている間に口呼吸をしているとお口の中が乾燥し、通常よりもさらに唾液の分泌量が減って、菌が繁殖しやすくなります。

夜に繁殖したお口の中の菌を減らすために、朝起きたらまず歯磨きを行うことがよいでしょう。歯磨きができない場合は、マウスウォッシュでのうがいをしましょう。もちろん、お水でお口をゆすぐだけでもしないよりはよいでしょう。
石けんで手を洗うのと一緒で、お水だけで手を洗うのと違いを考えてもらえればと思います。