歯磨きの時間、タイミング｜hanone（ハノネ）～毎日キレイ歯の本音メディア～

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こんにゃく／2016.09.22

お悩み予防処置

歯磨きの時間、タイミング

1回の歯磨きは、何分ぐらい磨けば良いでしょうか？また食後すぐには磨かないほうが良いというような話を聞きましたが本当でしょうか？歯磨きのベストなタイミングも知りたいです。

食後すぐに磨かないほうがいいという話は、唾液のことを言っているんですね。食事した直後は口の中が酸性になって、それによって歯が溶けていくわけですが、食後はアルカリ性の唾液がすぐ出て、酸性を中和してくれるんです。なので、歯みがきは食後20～30分後くらいがいいと思います。あと、一日一回、デンタルフロスも使って入念にやったほうがいいですね。おすすめは夜寝る前です。寝ている間は唾液が出にくく、乾燥して菌が繁殖しやすくなるので、その前にしっかりキレイにしておくといいでしょう。

医療法人　星友会　星野歯科駒沢クリニック／星野元: 2016.10.04

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