名古屋市緑区のたけうち歯科クリニック・ホワイトエッセンス大清水院の竹内です。

顎症状として痛みがでるようなことにならないように、食事を工夫して食べていただければと思います。
また、年齢等によって顎周囲の噛むときに必要な筋肉の老化、そして歯の欠損や不調によって、顎の疲れのようなことを感じることはございます。
無理をしない程度に、かみ応えのあるガムでトレーニングしたりする方法もあります。ガムは長時間かみ続けることができますので、それで筋肉を鍛えるということになります。長時間かみ続けることができる他の食べ物でもよいでしょう。まゴムゴム風船を膨らますなどのトレーニングもあります。

たけうち歯科クリニック／竹内　 伸一

2022.03.09

ご心配ですね。硬いものをかんでいて、あごの疲労感を感じるようですが、多分、片側咬みの癖があるように感じます。まず、ものを食べるときに主に、どの部分で咬むことが多いかをセルフチェックしてみましょう。
それをいきなり、反対側で食べるのはかなり無理がありますので、まず、暇なときに、普段使わない反対側で、ガムをかむ練習をしてみましょう。ガムも意識しないといつもの側で咬んでしまうでしょう。
　このように、だれでも、噛み癖はついてしまうものです。まずは、噛み癖を意識していただき、ガムでのトレーニングを実施してみてください。
　これでも違和感が軽減しないときには、歯医者さんに行って、診てもらいましょう。
　お大事になさってください。

川村歯科医院／川村 裕

2022.03.09