ケア不足の“汚口”が招くモーニングブレスの悲劇～ちぃ先生の手記第30回～

朝起きたら口クサっ！その症状は“汚口”が原因かも？

朝、目覚めた時に自分や家族の口臭が気になった経験は誰にでもあるかと思います。導入でも触れたように寝ている間は唾液の分泌量が減るだけに、お口の中で菌が繁殖しやすい環境です。菌が繁殖した状態の口の中は誰しもが臭いと感じる生理的口臭を発しますが、特に臭いが強い場合は“汚口”が原因でさらに臭うのかもしれません。

日本人の口を美しくすることを目的に設立された「日本美口協会」の会長で、歯科医師の坂本紗有見先生によると、汚口は「歯の病気がある」「歯や舌が汚れている」「歯並びが悪い」「口臭がある」のいずれかの条件に当てはまっているそうです。歯の汚れや虫歯だけではなく、口臭や歯並びの悪さも該当していますが、確かに臭いがきつかったり、歯並びがガタガタだったりしたら美しい口とは言えませんよね。

また、汚口を誘発してしまう行為として口呼吸やあまり噛まずに飲み込むことが挙げられます。そうした行為は歯並びの乱れや口の汚れを誘発しやすいのでNGと言えます。そして、口の中が汚れてしまったまま就寝すると、翌朝に生理的口臭の許容を超えて悪臭になる“モーニングブレスの悲劇”に発展する恐れもあります。なぜ朝に悪臭による悲劇が起こるのかは、次の頁で解説します。

菌の影響でモーニングブレスの臭いは強烈

起床直後の目覚めの口臭は「モーニングブレス」とも言われ、誰にでも起こる強い口臭として知られています。朝、起きた時に口の中のネバネバや不快感などがある場合には、何らかの口臭が発生しているかもしれません。

なぜ「モーニングブレス」が発生するかと言うと、睡眠中には唾液の分泌量が減り、お口の中の流動性が悪くなるために嫌気性細菌（歯周病や虫歯の病原菌）が繁殖を繰り返し増殖するからです。そして、口の中に食べかすや舌の汚れが残っているとそれを嫌気性細菌が分解し、口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物（VSC）を産生するため臭いがいつもより強くなるというメカニズムです。

ちなみに夜寝ている間に増える口の中の菌の数は、なんとビックリ！大便よりも多いのだとか！歯科医師の本田俊一先生によれば、「起きてすぐの唾液1 ミリリットルに含まれる細菌数は、大便1グラムの10倍」らしいです。菌がすべて嫌気性細菌とは限りませんが、確実に口の中で増殖しているので、絶対に朝起きたら歯を磨くようにしましょうね。

朝も大切だけど寝る前の夜のケア徹底はもっと大切

さて、そんな強烈な「モーニングブレス」を低減させる唯一にして効果的な方法があります。それは夜寝る前にお口の中をしっかりとクリーニングすることです。私は歯科衛生士時代に面倒くさがりな患者さんに対して、毎食後歯を磨けなくても「夜だけは磨くように」と指導してきました。

それは、先ほどお伝えしたように寝ている間に嫌気性菌というイヤな臭いを生み出す菌が増えるのを防ぐためです。プラークや食べかすがなければ発生しにくくなります。どんなに眠くても、大便を超える菌を口の中に発生させないために、夜寝る前には歯磨きを入念に行い、舌の掃除やマウスウォッシュで口の中全体をクリーニングするのを習慣にしましょうね。夜寝る前の歯磨きを徹底すれば、翌朝目覚めた時のスッキリ感も異なると思います。

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【ライター紹介】　ちぃ先生

歯科衛生士の有資格者でありながら多くの女性メディアで活躍中のライター・編集者。現在は女性向けの美容メディアやJJなどのファッション誌などに寄稿している。コスメコンシェルジュの資格を持ち、コスメ・美容への造詣が深い。また、サッカー好きが高じてアスリートフードマイスターの資格も取得している。美容と健康に高い関心と知識を持っており、Ha･no･neでは利用者のQOLの向上を目指し、ためになる情報を発信していきたいと意気込んでいる。

・ちぃ先生の手記まとめPART1 ～美容ライター兼歯科衛生士の知恵袋～
・ちぃ先生の手記まとめPART2 ～美容テク＆お口の健康講座～

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